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禁煙継続のための5つのコツ

意思だけでは続かない禁煙を続けるコツ

禁煙成功の5つのコツ

  • 1:禁煙成功時のごほうびを設ける
      今後一生分の喫煙コストを考えると膨大だったはず!頑張った自分にご褒美を買ってあげましょう♪
  • 2:自分の喫煙行動のパターンを知る
  • 3:開始日を決めて、少しずつでも日記をつける
  • 4:禁煙してみてよかったことを考える
      健康、お金、周りの大事な人の健康、美容 ・・・もうたくさんあると思いますよ!
  • 5:タバコの害について知識を深める
      管理人も禁煙してから色々知りました。
      タバコを吸い続けて足を失くした方や、タバコの害を知らずに吸い続け、肺がんでなくなった方もいらっしゃいました。

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