禁煙方法研究会TOP > 禁煙継続のための5つのコツ
禁煙継続のための5つのコツ
knack
禁煙成功の5つのコツ
- 1：禁煙成功時のごほうびを設ける
今後一生分の喫煙コストを考えると膨大だったはず！頑張った自分にご褒美を買ってあげましょう♪ - 2：自分の喫煙行動のパターンを知る
- 3：開始日を決めて、少しずつでも日記をつける
- 4：禁煙してみてよかったことを考える
健康、お金、周りの大事な人の健康、美容 ・・・もうたくさんあると思いますよ！ - 5：タバコの害について知識を深める
管理人も禁煙してから色々知りました。
タバコを吸い続けて足を失くした方や、タバコの害を知らずに吸い続け、肺がんでなくなった方もいらっしゃいました。
