禁煙方法研究会は、禁煙したくてもなかなか出来ない人を支援するサイト。禁煙のコツや電子タバコなどのサポートグッズのご紹介も！

タバコの三大有害物質はニコチン、タール、一酸化炭素といわれ、特にタールには発がん性物質が含まれています。
また、タバコの煙には4000種類以上の化学物質が含まれており、そのうち250種類以上は毒物・有害物質です。

【ニコチン】

ニコチン依存の原因となる物質で、中枢神経系に作用し、脳の広い範囲に影響を与えます。
少量では吐き気やめまい、刺激・精神の脱抑制や興奮状態が見られます。
大量では痙攣・意識しょうがいなどの抑制症状が見られます。
喫煙により肺から吸収され、全身に広がり、間接的に血管収縮作用をもたらします。

【タール】

フィルターや壁に茶色く付着するべとべとしたヤニの正体で褐色の油状の液体です。
タールには、数十種類の強力な発がん性物質が含まれています。

【一酸化炭素】

酸素の約250倍も、赤血球中のヘモグロビンと結合します。
それによって、血液の酸素運搬能力が下がり、組織の酸素欠乏がおこることもあります。

主なタバコ煙の成分

タール
ニコチン
アンモニア
エンドトキシン
活性酸素
一酸化炭素
二酸化炭素
窒素酸化物
鉛
ヒ素（殺虫剤に含まれ、動物に致死性の毒物）
アセトアルデヒド
フェノール類

主な発ガン性物質

ベンゾピレン（自動車の排気ガスに含まれ、強い発がん性を持つ）
アクロレイン
カドミウム化合物（カーバッテリーに含まれ、人体にとって有害）
クマリン
シアン化水素
ダイオキシン
ビニールクロライド
ホルムアルデヒド
ジメチルニトロソアミン
メチルエチルニトロソアミン
ジエチルニトロソアミン
N-ニトロソノルニコチン
ニトロソピロリジン 4-（N-メチル-N-ニトロソアミン）-1-（3-ピリジル）-1-ブタノン
キノリン
メチルキノリン類
ヒドラジン
2-ナフチルアミン
4-アミノビフェニル
o-トルイジン
ポロニウム310